Pour les adultes

SOPHRO- MEDITATION

En groupe, en lien avec son corps et sa respiration. On s’assoit. Sans rien avoir à faire de particulier, on part simplement sur l’intention de ne rien avoir à réussir.

Quelle que soit la motivation de notre venue, une douleur, de l’angoisse, un stress important, des émotions qui nous dépassent, un événement de vie particulier, le besoin de faire une pause, de se détendre, ou de se rencontrer vraiment, l’intention reste la même :

Etre dans un rapport de cœur avec soi et un rapport de cœur avec les autres, sans objectif de performance.

Cela est simple, mais pas si facile. Et pourtant tout le monde peut s’entraîner.

La pratique va nous soutenir, nous accompagner pour peu à peu (re) trouver confiance en la vie et en nos ressources, en nos capacités relationnelles avec le monde et avec soi-même.

Temps d’enseignements de la pratique, moment de sophro meditation ou chacun est invité à se poser sur sa chaise ou son coussin et parfois faire des mouvements de relaxation dynamique, visualisations, intégration du vécu, conscience de l’instant présent.

Ecoute, bienveillance, partage, sont des valeurs qui donnent le ton à nos séances, du plus jeune âge aux personnes seniors. Un chemin pour toute la vie, vous êtes les bienvenus !

La communication est souvent source de mécompréhension du fait de notre éducation, croyances, système de pensées, conditionnement, sensibilité…et de notre manière d’écouter !

Au cours de ces ateliers je vous propose de découvrir la Communication non violente, non comme une manière de parler (ce qui est forcément voué à l’échec du fait du manque d’authenticité et de lien de cœur à cœur), mais bien comme un art de vivre.

Vous découvrirez que vous avez le choix de faire comme vous avez toujours fait, ou de tenter l’expérience d’aller voir ce qui se cache derrière les violences, actes inappropriés, maladresses de langage ou ton inadapté: des besoins non satisfaits.

Chez les plus jeunes comme chez les plus âgées, le constat est simple :

Tout acte inapproprié, violence envers soi même ou envers autrui, est l’expression tragique de besoin insatisfait.

C’est avec cette notion de BESOIN que nous allons cheminer, repérer nos habitudes d’écoute, voir comment il est possible de s’accorder de l’auto empathie et d’accueillir ce qui se voit chez l’autre avec empathie sans le prendre contre soi , et même avoir de la gratitude pour tous les éventements de la vie au quotidien.

La vie est fait d’embûches, de moments de joie et de tempêtes émotionnelles.

Ces ateliers sont l’occasion pour vous de découvrir, mais aussi de vous familiariser avec la pratique, et de recevoir de l’empathie lors des échanges dans un cadre où chacun est libre ou non d’exprimer des situations de vie.

L’intention de base reste de vivre une qualité de relation avec soi et avec les autres.

L’atelier est ouvert à toute personne souhaitant découvrir, approfondir et/ou garder le lien avec la pratique du processus CNV.

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